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「サウナ vs. 湯船」健康に良いのはどちらか？...免疫力を高める生活習慣【最新研究】

Hot Tubs vs Saunas: Physiologists Reveal Which Is Better for Your Health

2025年7月1日（火）09時30分
ダニエラ・グレイ

「適切な範囲で発熱を繰り返すことができれば、健康にとって明らかに有益です。我々の研究室や他の多くの研究者のグループでも、それは一貫した結果として示されています」

特に温水を用いた温熱療法は、心血管リスクの低下、血流の改善、免疫機能の向上といった点で大きな可能性を秘めている。


当然、運動に代わるものではないが、定期的な運動が難しい人にとっては、温熱療法が良い補完手段、あるいは代替手段になり得るとアテンシオ研究員とミンソン教授は共に強調する。

現在、アテンシオ研究員は、高齢者における長時間の発熱のリスクについて研究を進めている。気候変動によって猛暑が激化し、また高齢化が進む中で、年齢とともに体温調節機能が低下することへの懸念が高まっているからだ。

温熱療法が高齢者が暑さに慣れ、熱への耐性を高める助けになる可能性があるとアテンシオ研究員は述べる。


【参考文献】
Atencio, J. K., Reed, E. L., Wiedenfeld Needham, K., Lucernoni, K. M., Comrada, L. N., Halliwill, J. R., & Minson, C. T. (2025). Comparison of thermoregulatory, cardiovascular, and immune responses to different passive heat therapy modalities. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 329(1), R20--R35.

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