ポモドーロ・テクニックとは、無駄のない目標を定め、選び抜いたタスクをこの内的中断と対峙しながら完遂するという、ストイックな25分間なのである。

しかし、現実には、内的中断と外的中断で挫折することが多々あるだろう。それでも、構わない。「最初は自分の目標達成に集中できなくても心配は要らない。（略）自分自身にやさしくていいのだ」とシリロは言い、「次のポモドーロはうまくいく」と本書で何度も励ましている。

まずは、このポモドーロ・テクニックをやってみること。実際にやってみなければ、自分のやりたいことを成し遂げることも、仕事や勉強の成果を継続的に高めることも、時間を価値ある味方にすることもできない。

情報化とグローバル化により常に何かに追われている現代人にとって、時間が敵だからこそ、それを味方にする方法をポモドーロ・テクニックは教えてくれる。30年以上前に考案されたテクニックが現在でも有効なのは、決して不思議ではない。


『どんな仕事も「25分+5分」で結果が出る
　――ポモドーロ・テクニック入門』

　フランチェスコ・シリロ 著

　斉藤裕一 訳

　CCCメディアハウス
ニューズウィーク日本版 ベトナム化するイラン戦争
2026年9月1日号（8月25日発売）は「ベトナム化するイラン戦争」特集。

曖昧すぎる目標、敵国の軽視、自国軍事力への過信……長期化・泥沼化したベトナム戦争との共通点

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