育児中の母親の罪悪感「マミーギルト」とは何か？...臨床心理士が教える「深刻な思い込み」の手放し方

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＜完璧ではなく「十分な」親を目指すべき──多くの母親が抱える自己疑念の正体を紐解けば、罪悪感から解放される＞

育児の専門家で臨床心理士のベッキー・ケネディ博士（Dr. Becky Kennedy）は、多くの母親が抱える深刻な自己疑念は、現代の育児による副産物ではなく「学習された思い込み」だと語る。そしてそれは、捨て去ることができるとも指摘する。

【動画】臨床心理士が伝授する「母親の罪悪感（マミーギルト）」から解放される方法

作家でライフコーチのジェイ・シェティ（Jay Shetty）によるポッドキャスト番組『On Purpose』に出演したケネディ博士（SNS上では「Dr. Becky」として知られる）は、「マミーギルト（母親の罪悪感）」について率直に語った。それは道徳的失敗ではなく、「ある種のシグナル」だという。

それは視点を変えて受け取れば、より健全な行動パターンへと導くヒントになる。

「罪悪感は自分自身の価値観を裏切った、という脳からのサインであることが多い」とケネディ氏は語る。「でも実際には、それが自分の価値観ではなく『他人の期待』を裏切っただけの場合もある。そこはまったく別の話」

グローバルな育児・メンタルヘルスプラットフォーム「グッド・インサイド（Good Inside）」の創設者でもあるケネディ氏は、現代において「育児はかつてないほどパブリックなものになっている」と語り、多くの母親が常に「裁かれている」と感じている現状に警鐘を鳴らす。

SNSは他者との比較をあおり、社会に根付いた「理想の母親像」は達成不可能な基準を押しつけてくる。その結果、たとえ日々の育児をうまくやっていても、母親たちは常に自己批判の声にさらされている。