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認知症予防

AIとの会話も有効？　高齢者医療専門家が提唱する、脳寿命を延ばし認知症を予防する習慣とは

Twenty Tips for Brain Health

2025年11月5日（水）17時25分
和田秀樹（精神科医）

4. インプットよりアウトプットに努める

アウトプットのピクトグラム意欲低下を防ぐために私が最も重要と考えているのが、前頭葉の老化予防である。それには脳トレのようなものをイメージする方が多いだろうが、おそらく前頭葉の老化予防にはあまり有効でない。数独とかパズルなどをやっても頭頂葉しか鍛えられないし、読書では側頭葉という言語をつかさどる部分しか鍛えられない。

一番有効とされるのは、アウトプットを行うことだ。読書をして知った知識を人に話す、SNSで発信するなどアウトプットを行うと前頭葉を使うことになるから、その衰えを遅らせることになる。


ラジオのパーソナリティーなど発信型の職業の人が年を取っても頭がしっかりしているのは、日常的にアウトプットをしているからだろう。

ICON: ILLUSTRATION BY THE STUDIO/SHUTTERSTOCK

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