「長女の苦しみ」は大人になってからも...心理学者が教える「長女症候群」からの抜け出し方

「言いたくはないけど、多くの長女たちはSNSを延々とスクロールしたり、"ドゥームスクローリング"（終わりのないネガティブな情報収集）に陥ったりしている。睡眠導入のために代替薬に頼る人も少なくない」

ただし、スミスはこうした行動を「自己責任」としては捉えない。それらは本人の選択ではなく、「彼女たちが自ら作ったわけではない環境」に根ざした反応だからだ。

「たとえ依存や嗜癖の傾向があったとしても、それは家族関係の機能不全によって生じたもの。これは"システムの問題"であり、彼女たちが"受け継がされたもの"なんだ」と強調する。

「休息」は今もなお、訓練が必要な行為

ブラウンにとって、「休息」との関係はいまも複雑なままだ。

「何年ものあいだ、休むことは"職務放棄"だと感じていた。私が何かを解決していないとき、誰がやるのか？　何かを管理したり、改善したりしていない自分には価値がないと思っていた。今でも、私は"意識的に"休息を選ばなければならない。自然にはできない。それは神経系を再調整する"訓練"が必要な行為なんだ」