50歳を過ぎた女は「全員おばあさん」？...これこそが、今どきの高齢女性の姿

退職して子供たちが巣立った後、私はそれまで暮らしたコネティカット州を離れ、生まれ故郷のニューヨーク市に戻った。人と関わり合っていたいと思ったし、自分と同じぐらいの世代の人に、過去の遺物になんかならず、活動的であり続けようと思ってもらうきっかけになりたかった。

だからこそインスタグラムで健康や料理、食べ物、映画、旅行について発信している。フォロワーの人たちも同じように発信してくれそうなテーマだと思ったからだ。

好きなことを好きなだけ

これまで私はとても運に恵まれ、テニスやスキー、水泳など体を動かすことを楽しんできた。20〜40歳代の頃は激しい有酸素運動がもてはやされていた。

何度かけがを経験し、健康に関する最新情報をを調べた結果、私は今では長い目で見て有酸素運動より効果的で健康的な、筋トレやヨガ、ピラティスをやっている。

厳しい食事制限はしていないけれど、脂肪分の少ない赤身肉にシーフード、野菜、果物など、健康に欠かせない基本的な食品をまんべんなく食べるようにしている。水もたくさん摂取している。

スーパーマーケットに行けば手に入るものばかりだけれど、加工食品と甘い飲料は買わないようにしている。