睡眠の最新トレンド「パワーナップ」の心得

　睡眠不足が仕事と人生の成功の妨げになることは科学的にも証明されている。2011年にハーバード・メディカルスクールが発表した研究結果によると、睡眠不足による生産性の損失コストは年間630億ドルに上ると試算する。また2012年にイギリスで実施された「英国睡眠調査」によれば、人は睡眠不足になると７倍の確率で無力感を感じ、５倍の確率で孤独感を覚えるという。とくに女性は自分の睡眠時間を削ってまで仕事と家庭を両立しようとする傾向があるため、よけいに心身のバランスを崩しやすくなる。心疾患や糖尿病のリスクも増加する。

　何となくわかってはいても十分な睡眠を取ることができないのは、休むことに罪悪感を感じ、睡眠を削ることに自己満足を感じる風潮があるからだろう。事実、大半の職場では昼寝などとんでもない話。そろそろ、真の成功者の声に耳を傾けるべき時だろう。