任天堂のレトロゲームが燃え尽き症候群の「特効薬」？ マリオやヨッシーが無力感に効果的な理由

レトロゲームが「心地よい公園の散歩」と同様の効果をもたらす？

研究チームはその後、336人の大学生を対象にアンケート調査を行い、インタビューから得られた結果を裏付けることに成功した。

さらに、ゲームをプレイする中でより強く「子どものような驚き」を感じた学生ほど、全体的な幸福度が高く、その結果として燃え尽きのリスクが有意に低いこともわかった。

研究者らは、『スーパーマリオブラザーズ』や『ヨッシー』によって喚起される喜びは、感情の健やかさを高める連鎖反応を起こし、「驚き」と「燃え尽きリスクの軽減」とをつなぐ役割を果たすと述べた。

「総じて、『スーパーマリオブラザーズ』や『ヨッシー』のゲームは心理的な回復をもたらす。温かみのあるビジュアル、陽気な音楽、強いプレッシャーのないゲーム構成は、プレイヤーのエネルギーを奪うのではなく、むしろ満たしてくれる」
さらに、「これらのゲームをプレイすることは脳にとって休息となり、心地よい公園を散歩するような効果をもたらす。これらゲームの魅力や優しさによって、嫌な気持ちになりにくくなる」と、ゲームが脳にもたらす効果についても指摘した。

「ゲーム内の楽しいサウンドや魅力的な演出は、プレッシャーの少ない環境の中で、有能感や自発性を取り戻し、燃え尽きの原因となる無力感に抗う一助となる」

ただし、研究者らは、ビデオゲームが燃え尽きの「構造的な原因」に対処するものではないこと、デジタルの世界への過剰な逃避は逆効果となり得ることにも注意を促している。

燃え尽き感を感じている人は、一度古いゲームカセットを引っ張り出して遊んでみては？

【参考文献】
Tam, W., Hou, C., & Eisingerich, A. B. (2025). Super Mario Bros. and Yoshi Games' Affordance of Childlike Wonder and Reduced Burnout Risk in Young Adults: In-Depth Mixed Methods Cross-Sectional Study. JMIR Serious Games, 13(1).