45キロ減で別人に...不摂生の末に「健康が一番」と学んだ私の再生記 体重や体調以上に変わったこととは？

私たちはシンプルな習慣を続けることを重視し、週3回の筋力トレーニングで筋肉と持久力をつけた。極端な食事制限はしなかったが栄養バランスを考えた食生活にした。

何年かぶりに自分が正しい方向に進んでいると感じ始めた矢先、大きな壁にぶつかった。半年間に心房細動の頻度が増えていき、無視できないレベルになった。

ある晩、私のアップルウォッチに不整脈アラートが出た。心拍が乱れることは前にもあったが、このときは疲労感がひどく症状も長引いた。何度も受診して心臓手術が必要だと分かった。

精神的にも大きな変化

手術後、私は病院のベッドで自分に誓った。もう中途半端はやめる。言い訳もしない。全力を尽くす、と。

回復への道のりは険しかった。挫折し、いら立ち、疑心暗鬼になることもあった。それでも絶対にやめなかった。トレーニングが可能になるとジムに戻り、カイルと共に自分の体を、そして人生を、立て直していった。

やがて成果が表れてきた。体重は約45キロ減り、血圧は正常になり、コレステロール値も抑制、心房細動も起きなくなり、数十年ぶりに元気いっぱいになった。

だが何より変わったのは精神面だ。何年かぶりに自分をきちんと管理できていると感じた。私は命を取り留めただけではなく、生き生きとした人生を取り戻したのだ。