いざとなったら「逃げる勇気」を持とう、そして「熟睡する術」を学ぼう...心と体を救うオススメ本を一挙紹介

たった1cmの差で、いつもの景色がたちまち変わる！

『あなたの人生がたちまち輝くあと1cmの魔法
　＋1cm BEST』
　著者：キム・ウンジュ
　絵：ヤン・ヒョンジョン
　翻訳：小笠原藤子
　出版社：文響社

仕事、人間関係、恋愛、夢......。日々忙しくしているけれど「なんとなく」満たされない。そんなあなたに強くおすすめしたい1冊がこちら。パラっとめくれば......今まさに必要としている、ほんの少しの「変化」を起こす魔法のようなエッセイの数々。読むとスーッと心が軽くなる言葉たちと、ゆううつな気分を吹き飛ばすアイデアやヒントが満載。眠る前に好きなページを読んで、明日の自分が楽になるおまじないをかけるのも素敵です。

さあ、立ち止まって深呼吸。たった1cmの差で、あなたの世界は変わります！　新訳でお届けする、大人気シリーズのベスト版。ぜひお守りとしてお手元にお迎えください。
（文響社 編集部　森彩子）

日本人に最も合う熟睡法が、体に勝手に染み込む！

『超熟睡トレーニング
　15万人の “日本人” のデータを集め、
　睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている』
　著者：角谷リョウ
　監修：林宏明
　出版社：Gakken

睡眠不調といっても、種類は様々。「寝付けない」「夜中に目が覚める」「目覚めが悪い」「日中眠い」「いびき・無呼吸」などあり、それぞれに対して最短ルートで効果的に改善が見込める方法を紹介しました。しかも、食事や睡眠といった普段の生活習慣を少し変えるのがほとんどで、新たにすることも数分で終わる簡単な体操程度なので、続けられます。

「勝負は夜ではなく、朝についている」「寝る前に口にすると寝つきがよくなるのはコレ！」など、本書だけの意外性の高いオリジナルトピックも満載。
（Gakken 実用書・エンタメ編集課　杉浦博道）