育児中の母親の罪悪感「マミーギルト」とは何か？...臨床心理士が教える「深刻な思い込み」の手放し方

ケネディ氏とミューラー氏の両者は、過去数十年にわたる愛着理論の研究を引用し、「子どもが健やかに育つために必要なのは『十分に良い親』である」ことだと強調する。

それは、常に完璧というわけではなく、「たいていの場合、そばにいて、気持ちを汲み取り、適切に応答できる」養育者の存在を意味する。

「他の分野では完璧を求めないのに、母親に対してはなぜか完璧を求めてしまう」とミューラー氏は語る。「『すべてを手に入れる』ことはできる。でも、それをすべて同時に、同じ場所で成し遂げることはできない。その現実について、もっと語るべきだと思う」

臨床の視点から見ると、「マミーギルト」が長く続く背景には、完璧主義的な傾向や、ミューラー氏が「パフォーマンス優先思考」と呼ぶものがあるという。つまり「どれだけこなしたか」で自分を測る一方、「そこにちゃんと『いる』ことの質」には目を向けにくいという問題だ。

健全な自己内省は、自己批判ではなく「好奇心」から始まるとミューラー氏は述べ、「いま、自分はどうすれば『ここにいる』ことができるか」と問いかける姿勢が大切だと指摘する。

具体的な対処法としては、「白か黒か」で考える思考パターンを見直すこと、価値観に沿った行動をとること、そして子ども主導の『小さくても一貫したつながりの時間』を日々積み重ねていくことが効果的だと助言している。