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ニューズウィーク日本版『over 50s』に関する記事一覧
なぜ「あと1レップ」が筋肉を壊すのか...「高速パワートレーニング」が失速する理由
筋トレ
なぜ「あと1レップ」が筋肉を壊すのか...「高速パワートレーニング」が失速する理由
＜レップを積み上げる発想は筋肥大には有効だが、パフォーマンスと安全性の両方を損なう可能性が...＞ ...
2026.02.14
50歳には「まったく見えない」...信じられないレベルの「若見え」な女性の写真にSNS震撼
ネットで話題
50歳には「まったく見えない」...信じられないレベルの「若見え」な女性の写真にSNS震撼
＜これが今時の中年女性の「本当の姿」──＞ 50代の女性が自身の写真を投稿し、同じ年代に生まれた人...
2026.02.12
関節が弱ると人生も鈍る...健康長寿は「自重筋トレ」から生まれる
筋トレ
関節が弱ると人生も鈍る...健康長寿は「自重筋トレ」から生まれる
＜筋力よりも先に育てるべきなのは、衝撃に耐える関節のしなやかさ＞ 日本でも定着した「自重トレーニン...
2026.01.31
私たちの体は「食べたもの」でできている...誰もが必ず若返る「3×3×3の法則」とは？
健康
私たちの体は「食べたもの」でできている...誰もが必ず若返る「3×3×3の法則」とは？
＜老化の9割は「生活習慣」が原因だった...体の内側から細胞レベルで若返る力について＞ 現代人が老...
2026.01.25
老化の9割は自分で防げる...糖質と結び付く老化物質「AGEs（エージス）」とは何か？
健康
老化の9割は自分で防げる...糖質と結び付く老化物質「AGEs（エージス）」とは何か？
＜「糖質制限」で老化が進む!? 今こそ知りたい「本当のアンチエイジング」について＞ 現代人が老化す...
2026.01.22
90代でも元気な人が「必ず動かしている体の部位」とは何か...血管の名医がたどり着いた長生きの共通点
運動
90代でも元気な人が「必ず動かしている体の部位」とは何か...血管の名医がたどり着いた長生きの共通点
＜健康で長生きする秘訣はあるか。血管治療の第一線で多くの高齢患者を診てきた医師・高橋亮さんは、「90...
2025.12.24
週に一度のブリッジで腰痛を回避できる...椎間板を蘇らせるシンプルな技術
運動
週に一度のブリッジで腰痛を回避できる...椎間板を蘇らせるシンプルな技術
＜ブリッジを制する者が、健康を制する。ブリッジという処方箋について＞ 日本でも定着した「自重トレー...
2025.12.20
なぜ人は「過去の失敗」ばかり覚えているのか？――老後を軽くする脳の使い方
ライフ
なぜ人は「過去の失敗」ばかり覚えているのか？――老後を軽くする脳の使い方
＜記憶にとらわれ続けると、人生後半が重くなってしまう。精神科医・和田秀樹氏が、心を軽くする「記憶の上...
2025.12.19
「食べ方の新方式」老化を防ぐなら、食前にキャベツよりコンビニで買えるコレ
老化
「食べ方の新方式」老化を防ぐなら、食前にキャベツよりコンビニで買えるコレ
＜老化の原因は、食べ物そのものではなく「食後血糖値の急上昇」にある。老化物質アルデヒドの発生を抑えさ...
2025.12.19
1日3000歩でも認知症リスクが変わる？「ほどほどの散歩」がアルツハイマー進行を最大7年遅らせる
散歩
1日3000歩でも認知症リスクが変わる？「ほどほどの散歩」がアルツハイマー進行を最大7年遅らせる
＜1日1万歩は難しいけれど、その半分なら...そう思う人に朗報だ。無理のないペースで歩く習慣を持つだ...
2025.12.11
