口先だけ...「完璧主義タイプ」な部下や子供を10秒で動かす、簡単「やる気スイッチ」とは？

実は、簡単にできる効果的な方法があります。それは「とりあえず10秒だけ動ける環境」をつくるサポートです。私はこれを「10秒アクション」と呼んでいます。

私たちの脳には、生命維持のため基本的に「現状維持」をしようとする防衛本能があります。つまり、性格に関係なく、人は今までやったことがない未知のことに対しては、命の危険がない限り面倒くさがり屋になるのです。

しかし、その防衛本能を打破する方法があります。それが「10秒でいいから、とりあえず動いてみること」なのです。

脳には「側坐核」という部位があり、ここが刺激されると、意欲が高まったり、楽しいと感じる「ドーパミン」というホルモンが分泌されます。つまり、脳には防衛本能と同時に、行動を促す「やる気スイッチ」も存在するのです。

側坐核のスイッチを入れる方法は１つしかありません。それは、実際に行動すること。「頑張って」と応援されたり、「やりなさい」と命令されたり、「やらないと困ったことになるよ」と脅されても、実際に行動しない限り側坐核のスイッチは入りません。

「10秒アクション」を促す具体例

こう聞いて「相手が行動しないからこの記事を読んでいるのに」と思った方もいるかもしれません。でも安心してください。側坐核のスイッチを入れるための行動はほんの少し、つまり「10秒程度でできること」でもいいのです。

脳には、大きな変化は受け入れずに元に戻そうとする一方、小さな変化は受け入れる「可塑性」という性質があります。つまり、小さなアクションから始めれば、面倒くさがる脳を動かすことができるのです。

10秒でできることは限られています。筋トレで言えば、腕立て伏せでも腹筋でも、その場で１回やってみることくらい。しかし、これだけでも側坐核のスイッチは入ります。

つまり、あなたができることは、床を片づけてスペースを確保する、マットを敷くなど、相手が10秒間行動するための準備をし、できるなら一緒にやることです。