「脱・三日坊主」には、努力は「逆効果」...来年こそ、新しい習慣を身につけるには？

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＜頑張らないから続けられる。「習慣術」の極意を『自分を変える習慣力』『習慣超大全』『性格4タイプ別 習慣術』に学ぶ＞

あなたは今年のお正月にたてた抱負を覚えていますか？　その抱負は達成しましたか？

いずれも「NO」のあなたに読んでほしい、習慣術本のおすすめを3冊、ピックアップしました。

習慣化は意外と簡単。2023年をより素敵な一年にするために、まずは1冊だけでも読んでみませんか。

※この記事は、本の要約サービス「flier（フライヤー）」からの転載です。

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『自分を変える習慣力』
　著者：三浦将
　出版社：クロスメディア・パブリッシング
　要約を読む

まずご紹介するのは、まさにテッパン中のテッパン！　2015年に出版されて以降、長きにわたって愛されてきた『自分を変える習慣力』です。

著者は本書で、習慣化の賢い始め方として「頑張ったり、無理をしすぎてはいけない」と語ります。頑張らずに良い習慣を身につけたい、わがままなあなたを救ってくれること間違いなし！

『習慣超大全』
　著者：BJ・フォッグ
　翻訳：須川綾子
　出版社：ダイヤモンド社
　要約を読む

2冊目は『習慣超大全』。著者は、長年行動デザインを研究してきた、いわば「習慣化オタク」のBJ・フォッグ氏です。

キーワードは「タイニー・ハビット（小さな習慣）」。「トイレに行った後に2回腕立て伏せをする」など、既にある習慣に、取り入れたい習慣を組み込むメソッドです。

さて、あなたが新たに始めたい習慣はなんですか？ 「あれも、これも」と取り入れたい習慣を頭の中でリストアップしつつ、まずは要約をチェックしましょう！