『シリコンバレー最重要思想家ナヴァル・ラヴィカント』ほか、いまオススメの本を紹介

『最新科学が証明した　睡眠にいいことベスト211』
　著者：キム・ジョーンズ
　翻訳：鹿田昌美
　出版社：文響社
（※画像をクリックするとアマゾンに飛びます）

「あー、よく寝た！」......毎日そんな気持ちで朝を迎えられていますか？

疲労回復、生活習慣病予防、免疫力アップ、成長ホルモンの分泌促進、記憶の定着などなど、「ぐっすり眠る」ことでもたらされるメリットは数えれば切りがありません。

『最新科学が証明した 睡眠にいいことベスト211』は、そんなメリットを享受するための「科学的な裏づけにもとづく実践方法」が満載の1冊。

寝室の環境づくりはもちろん、体を動かす、食事に気をつける、マインドフルネスや認知心理学を活用する、といったさまざまなアプローチがわかりやすく解説されていて、忙しい人でも「これならできそう！」と明るい気分にさせてくれます。キウイフルーツがいい、手洗いがいい、唇に触れるといい、といった、すぐに試せる耳寄り情報も盛りだくさん。

ぜひ、今夜から1つでも取り入れて「最高のコンディションが一日中ずっと続く快感」を味わってみてください。
（文響社編集部 T.H）

『精神科医がやっている聞き方・話し方』
　著者：益田裕介
　出版社：フォレスト出版
（※画像をクリックするとアマゾンに飛びます）

「会話が苦手」という方はたくさんいらっしゃると思います。

本書はそんな方たちに向けて、精神科医が日々、患者さんと会話する際に使っている、学術的な知見と臨床的な実践から生まれた「会話の技術」を誰でもすぐに使えるようにわかりやすく解説します。

たとえば、次のようなものです。

・会話のストーリー展開とゴールをあらかじめ決めておく

・相手を会話の主役にして、聴き役に徹する

・自分が話すときは、相手の脳の処理速度やワーキングメモリのサイズに合わせる

・相手の話を再構築（リモデリング）しながら話す

・あえてゴールの手前で会話を打ち切る

これらの技術を身につけることで周りの人たちから信頼され、仕事と人生の様々な局面で物事を有利に進めることができます。コミュニケーションに悩むすべての方にお勧めします。
（フォレスト出版編集部・貝瀬）