【ムカつく、落ち込む】感情に振り回されず、気楽に生きる方法...「脳と心理の仕組み」が学べる本

今日から行動が変わる。気づけば体が変わる。

『すぐに実践したくなる
　すごく使える栄養学テクニック』
　著者：牧田善二
　出版社：日本実業出版社

「健康診断にひっかかってしまった」
「お腹まわりが気になる」
「疲れがとれない」

といった悩みはありませんか？

そうした悩みを解決するために食事をととのえようとしても、何をどう食べたら健康になれるのか、迷ってしまうかもしれません。

本書では、「生化学」「20万人以上を診てきた臨床経験」「最新の医療データ」を統合した著者独自の栄養学をもとに、
・「ベジファースト」よりも「タンパク質ファースト」
・血圧が高いなら、わかめ・こんぶを1品増やす
・毎日ひとつかみのナッツが死亡率を下げる
など、健康になるための食事の習慣を77のテクニックで紹介。

健康的な食事の第一歩を、本書がサポートします！
（日本実業出版社 第一編集部　神村）

東洋哲学は、あなたの味方だ。

『「まぁ、いっか。」と心がラクになる東洋哲学
　悩むとか、時間のムダだし。』
　著者：富増章成
　出版社：三笠書房

「なんとなく生きづらい」のは、2000年前も同じだったようです。

そんな悩みに対して、東洋の哲人たちが導き出した答えは、どれも驚くほど原始的でありながら、斬新で、心に響きます。

老子「ありのままで、ええやん」
親鸞「『いい人』になろうとするからダメ」
孫子「戦ったら、その時点で負け」
釈迦「『本当の自分』なんて、ない！」
空海「キミの才能、めっちゃすごい」
達磨「ごちゃごちゃ考えるな。坐れ」

長々としたアドバイスよりも、核心を突く一言が、時にすべてを解決します。

本書は、東洋哲学に触れてみたい人のための入門書です。

心のもつれをスーッとほぐしてくれる「心の漢方薬」を、ぜひ服用あれ。
（三笠書房 編集本部 編集担当）