WorldVoice
脳の寿命を延ばしたいなら推しを作って恋をしろ！？ 認知症を予防し、いつまでも若い脳を保つ秘訣
Twenty Tips for Brain Health
2025年11月7日（金）16時00分
16. 軽い運動を心がける
そのほか、セロトニンを増やすのに有効とされるのは、リズミカルな軽い運動だ。リズミカルに歩くだけでよい。ハードであるより、リズミカルであるほうがセロトニンの分泌には影響があるとされる。
それ以外にセロトニンの分泌を促進するとされているのが、かむことだ。朝食抜きは脳内のブドウ糖不足を起こすだけでなく、かむ回数を減らすことにもなるので、脳にはとても悪い。
ガムをかむと集中力が高まるという人もいるだろうが、セロトニンの分泌が増えることでイライラや不安感も緩和されるはずだ。
ちょっとした散歩や、かむ習慣のように、一見運動と思われないような運動が脳の老化を防いでくれることを知っておいて損はない。
ICON: ILLUSTRATION BY THE STUDIO/SHUTTERSTOCK
キャリア情報
-
「税務マネージャー」 クライアントには年商10億円以上の外資系企業も
坂下国際税理士法人
- 東京都
- 年収600万円～1,000万円
- 正社員
-
東京「税務マネージャー」 世界5大会計事務所/外資クライアントメイン/フレックス・在宅勤務有
BDO税理士法人
- 東京都
- 年収600万円～1,000万円
- 正社員
-
「民間向けアウトソーシングの事業部門」大手外資企業BPO事業 プログラムダイレクター
アデコ株式会社
- 東京都
- 年収1,208万円～1,510万円
- 正社員
-
「営業経験歓迎」インサイドセールス「外資系企業成AI商材」 残業10時間程度
ブリッジインターナショナルグループ株式会社
- 東京都
- 年収350万円～450万円
- 正社員
PICK UP
新着
