ダークチョコレートが生理痛を和らげる？ ...医師も注目する「成分効果」とは

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＜ダークチョコで生理痛対策？ 生物学者の投稿に賛否、医師の見解は...＞

生物学者が「生理痛の対処には、従来の鎮痛剤ではなくダークチョコレートを」と呼びかけ、オンライン上で議論を巻き起こしている。

キャサリン・エドワーズ氏がインスタグラムに投稿した動画は2100万回以上再生され、SNS上で大きな反響を呼んだが、動画の内容以上に注目されたのは、添えられたテキストだった。

■【話題の動画】エドワーズ氏「大人になるということは」　を見る

「大人になるということは、生理痛のときに鎮痛薬ではなく、ダークチョコレートを半分食べることだ」

エドワーズ氏はフォロワーにこの「甘い処方」を勧める理由を本誌の取材に対して、次のように説明する。

「一般的な健康上の問題に対しては、自然な代替手段を示すことは重要です。薬よりも副作用が少なく、とても効果的です。症状を覆い隠すのではなく、体のバランスを取り戻す責任を自分で持てるようになります」

このアドバイスはエドワーズ氏の単なる好みの問題というわけではない。先行研究と医師の見解によるエビデンスもある。

2022年の研究では、ダークチョコレートが生理痛や不安を有意に軽減することが示されている。チョコレートに含まれるマグネシウムが、PMS（月経前症候群）や月経困難症、更年期症状の緩和に寄与するという報告もある。

カカオを70〜85％含むダークチョコレートにはマグネシウムが豊富に含まれており、アメリカ農務省（USDA）によれば、100グラム中228mgのマグネシウムを含んでいるという。

イギリスのブルック診療所のナビール・アルシャド医師は、マグネシウムの効果を次のように説明する。