たった1日10分の筋トレが人生を変える...大人になったら「筋肉投資」で健康長生きの秘訣

医学の世界では、サルコペニア（高齢になり筋肉が減少していく状態）が進んでいる人ほど寿命が短くなるという研究もある。

だからこそ、まだ動ける今のうちに、筋肉量を増やしておくことが、健康に長生きするためには欠かせないのである。

筋トレは積立投資に似ている。今のうちからコツコツと「筋肉投資」をしておけば、将来サルコペニアになる危険性が減り、生き生きと晩年を過ごすことができるのだ。

気づいたときから（つまり今日から！）、筋肉投資を始めよう。

芳賀セブン『死にたくなったら筋トレ　たった10分の筋トレが君の人生を変える』（KADOKAWA）（※画像をクリックするとアマゾンに飛びます）

※当記事は「PRESIDENT Online」からの転載記事です。元記事はこちら。