結局、シャワーは「どれくらいの頻度」で浴びるべきなのか？

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＜日本では「風呂キャンセル界隈」というワードも広がっているが、実際どれくらいが適切なのか。夏前に要チェック──＞

毎日シャワーを浴びないと1日が始まらない人もいれば、たまに浴びなくても気にしない人もいる。

どのくらいの頻度でシャワーを浴びるべきかは、いくつかのシンプルな要素に左右される。どれだけ活動的か、どれだけ汗をかくか、そして肌が洗浄にどう反応するかといった内容だ。

ジムの後に軽くシャワーを浴びるのは理にかなっている。一方で、1日に何度も熱いシャワーを長時間浴びるのは適切とは言えない。

ユニリーバが展開する男性向けボディケアブランド、アックス（AXE）は、厳密なルールに従うよりも、自分に合ったバランスを見つけることが重要だと説明している。

すべての人に当てはまる特定の頻度はない。頻繁に運動する人、屋外で働く人、温暖な環境で生活している人は、汗をかきやすいため、毎日のシャワーが快適さを保つ最も簡単な方法になる。一方で、涼しい日、ほとんど屋内にいて汗もかいていない場合は、シャワーを省いても問題にならない。

洗いすぎによって、肌を守るために必要な天然の皮脂まで落としてしまうという指摘もある。基本的に、肌を清潔に保つことは重要だが、過度な洗浄は逆効果だ。