｢朝の歯磨きは食前・食後？｣ 歯科医師・医師が教える毎日の正しい歯磨き習慣で腸内環境も改善する

【洗口液は歯みがきの代わりにならない】

マウスウォッシュ（洗口液）を使っている人も多いのではないでしょうか。

口の中がスッキリするので効いているように感じるかもしれませんが、洗口液を使ったからといってオーラルケアの時短になるわけではありません。

使うのはもちろんかまいませんが、歯みがき剤と同様、あくまで補助的なものだと思ってください。

いろんな商品がありますが、アルコールが含まれているものは、口腔粘膜を乾燥させるリスクがあります。

私たちとしては、洗口液を使うなら、ノンアルコールのタイプを選んでほしいと思っています。

洗口液は歯ブラシや歯間ブラシでオーラルケアをしても、わずかに口の中に残ってしまった歯周病菌に対して、ある程度効果が期待できます。

とはいえ、口の中にいる細菌（口腔内細菌）にも善玉菌と悪玉菌があります。

口臭が気になるのか、1日に何度も洗口液を使っている人がいますが、洗口液を頻繁に使っていると、口腔内に必要な常在菌まで排除してしまい、口腔内細菌のバランスを崩してしまうおそれがあります。

洗口液を使うなら、寝る前のオーラルケアの最後に、1回だけ使うくらいでよいでしょう。

オーラルケアは部屋の掃除と同じです。高性能の掃除機を買っても、毎日ちゃんと掃除をすればよいのですが、商品の性能にこだわるタイプの人は、案外たまにしか掃除していないかもしれません。

高い掃除機を買ったことで安心してしまうのでしょう。洗口液や歯みがき剤も同じです。

洗口液や歯周病の有効成分が入った歯みがき剤を使って、スッキリした気になっている人は、基本のオーラルケアがおろそかになっている可能性があります。

大事なのは歯ブラシや歯間ブラシを使ってプラークを除去すること。それを忘れないようにしてください。