今年こそ「なりたい自分に近づく」「成長する」...小さな行動を積み重ねられる人の「習慣」を学ぼう

夢を持つのに遅すぎることはない

『君たちは夢をどうかなえるか』
　著者：松本零士
　出版社：PHP研究所
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「80歳になっても、「火星に行くこと」は諦めきれない」。

これは、『銀河鉄道999』『宇宙戦艦ヤマト』など数々の名作を生み出してきた漫画家・松本零士さんの言葉です。2023年2月に85歳で亡くなるまで精力的に活動し、80歳を超えてなお少年のような夢を持ち続けた松本さんの姿は、私たちに勇気と希望を与えてくれます。

本書では「夢」「創作」「人生」「時」「闘い・友情」「生命」の6つのテーマを通して、「君たちはどう夢をかなえるか」と問いかけます。

松本さんは「時間は夢を裏切らない。夢も時間を裏切ってはならない」と繰り返し語っていたといいます。夢を実現するためには努力が必要で、それには時間がかかります。でも、その努力した時間は決してあなたを裏切らず、必ず夢をかなえるための力となるのです。

本書は中高生向けの一冊ですが、松本さんの言葉は大人の心も強く揺さぶってきます。「もう年だし」「今からやっても無駄」と思っているなら、本書をめくってみてください。そんな思いは吹き飛んでしまうはずです。

何ごとも、しっかり眠って整えてから

『スタンフォード式 最高の睡眠』
　著者：西野精治
　出版社：サンマーク出版
　要約を読む

どんな夢や目標を持つにしろ、まずは自分の体調を整えることが第一です。『スタンフォード式 最高の睡眠』は数ある睡眠本の中でも人気の一冊。「最高の睡眠」を確保して、最高のパフォーマンスにつなげましょう。

本書では、睡眠に関する基礎知識から理想的な睡眠、睡眠の質を高める方法まで、科学的な知見を踏まえて解説します。

本書によると、日本人の約40%は睡眠不足だそう。平日の睡眠が足りなくて、週末「寝だめ」している人は多いのでは？ この状態は「睡眠負債」と呼ばれ、睡眠負債状態に陥ると脳や身体が深刻なダメージを受けてしまうのだそうです。

お正月の休暇中は、睡眠リズムを整える絶好のチャンス。自分の睡眠パターンを見直して、良いリズムを習慣化していきましょう。

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flier編集部

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