怒りは自分を守る盾。「怒れない人」にこそ必要なアンガーマネジメントの極意

そう思えることで、自分の周りに味方しかいなくなります。周りが「自分を攻撃してくる人ばかり」だと思うのか、「自分を応援してくれる人ばかり」だと思えるのかでは、生きやすさは相当に違います。

結局のところ、自分の周りには自分と違う人しかいません。自分と同じ人はこの世にはいない、そんな当たり前の現実を受け入れられるかが、アンガーマネジメントをする上での鍵になります。

上手に怒るのにも、アンガーマネジメントが使える。

「怒れない人の特徴」とは？

「怒れない人」へのアンケートを実施しました。アンケート結果を掲載しますので、参考にしてみてください。

■あなたが怒れない理由として近いものを教えてください

『タイプ別 怒れない私のためのきちんと怒る練習帳』70ページより

実に過半数の人が「いい人でいたい」「怒っても何も変わらない」と感じていると回答。嫌われることへの恐怖感を持っていること、また適切に怒ることの効用が理解できていないことがわかります。

■あなたはどちらのタイプですか？

『タイプ別 怒れない私のためのきちんと怒る練習帳』71ページより

回答は拮抗しましたが、何か起きたとき、怒りを感じるのに時差があると感じるタイプがやや上回りました。