「休まず、頑張る！」その努力は誰のため？

『休めない呪いを解く：メンタルダウンを防ぐ戦略的プログラム』
　著者：下園壮太
　出版社：大和出版

ある朝、私は鏡に映った自分の顔を見て、「20年後からやってきましたか？」と聞きたくなるような、疲れきった老け顔に驚きました。

疲労の研究では、2日間徹夜した状態と、6時間睡眠を2週間続けた状態では、パフォーマンスレベルはほぼ同等であることが明らかになっています。

厄介なのは、6時間睡眠を続けている人ほど、自分の疲れに気づきにくく、無理を重ねてしまうことです。私もそうでした。

本書では、元自衛隊メンタルヘルス教官が「休めなくなる心理」をわかりやすく解説します。読むことで正しい休息法が身につき、本来のパフォーマンスを最大限に発揮できるようになります。

（大和出版編集部　有園智美）

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flier編集部

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