「寝る前にクヨクヨ考えてしまい眠れない」「できない自分をつい責めてしまう」「人間関係のトラブルで悩むことが多い」
一つでもあてはまる方におすすめしたいのが、『心の中のネガティブさんと上手につきあう方法』（アチーブメント出版）です。著者は、Xで約40万フォロワーを誇るインフルエンサーで、ベストセラーを多く持つ精神科医Tomyさん。ネガティブな思考や感情を指す「心のネガティブさん」との上手なつきあい方を伺ってみました。（※この記事は、本の要約サービス「flier（フライヤー）」からの転載です）
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「心のネガティブさん」が訪れやすい人の特徴とは？
──『心の中のネガティブさんと上手につきあう方法』を読んでいて救われる言葉に数多く出会えました。Tomyさんが本書を書かれた背景は何ですか。
きっかけは、アチーブメント出版の編集者の方からの提案でした。当初のテーマは「寝る前に考えてしまうのを持ち越さないためには？」でしたが、すでに類似した本を出したことがあった。そこで、別の切り口を探す中で出てきたのが「ネガティブさん」というテーマです。
意識したのは、ネガティブな感情や思考を「擬人化して捉える」という点。さまざまなネガティブ感情をまとめてガイドブックのように整理できれば、読者にとって面白く、実用的な一冊になるのではと考えたんです。
『精神科医Tomyが教える 心の中のネガティブさんと上手につきあう方法』
著者：精神科医Tomy
出版社：アチーブメント出版
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