最近は睡眠パターンと体温、心拍数、心拍変動を測定し健康をチェックしている。数値を把握すれば、激しい運動をしていいのか体を休めるべきなのかが分かる。
精神状態も劇的に向上した。今の私は幸せでエネルギーにあふれ、心は安定している。
実年齢は44歳だが生物学的年齢は33歳。これは遺伝子から生物学的年齢と基礎代謝の年齢を測定するテロメア検査の結果で、代謝年齢は21歳だ。
テクノロジーと自然の力を利用し、不自然なこの世界で自然に似た環境をつくるのがバイオハック。祖先の生活に立ち返って栄養のある食事を心がけ、十分に眠り、日の光を浴びるべきだと私は思う。
現代生活は快適だし、私たちは時に不摂生もする。大切なのは心身に有害なものを知り、健康的な習慣を自分で選んで取り入れることだ。
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