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ニューズウィーク日本版『筋トレ』に関する記事一覧
囚人はなぜ筋肉質なのか？...「シックスパック」は夜つくられる
筋トレ
囚人はなぜ筋肉質なのか？...「シックスパック」は夜つくられる
＜プロテインよりも睡眠が重要だった...「眠り」が変える体と脳について＞ 日本でも定着した「自重ト...
2025.07.26
「マシンに甘えた筋肉は使えない」...背中の筋肉細胞の遺伝子に火を点ける「プルアップ」とは何か？
運動
「マシンに甘えた筋肉は使えない」...背中の筋肉細胞の遺伝子に火を点ける「プルアップ」とは何か？
＜本物の強さは背中に宿る...。元囚人でキャリステニクス研究の第一人者ポール・ウェイドが語る「プル（...
2025.07.19
「ベンチプレス信者は損している」...プッシュアップを極めれば、筋トレは「ほぼ完成」する
運動
「ベンチプレス信者は損している」...プッシュアップを極めれば、筋トレは「ほぼ完成」する
＜古代の戦士も行っていた...。伝説の「元囚人コーチ」が説く、人類最古の筋トレ「プッシュアップ」の真...
2025.07.12
「本物の強さは、股関節と脚に宿る」...伝説の「元囚人コーチ」が説く、正しい筋肉の鍛え方とは？【スクワット編】
運動
「本物の強さは、股関節と脚に宿る」...伝説の「元囚人コーチ」が説く、正しい筋肉の鍛え方とは？【スクワット編】
＜誰もが鍛えたがる腕や胸。しかし、本当に必要なのは「エレベーターケーブル」のような太ももだった......
2025.07.05
膝が痛くても足腰が弱くても、一生ぐんぐん歩けるようになる！筋トレよりもずっと効果的な「たった30秒の体操」
スポーツ
膝が痛くても足腰が弱くても、一生ぐんぐん歩けるようになる！筋トレよりもずっと効果的な「たった30秒の体操」
＜健康な体づくりのために運動したいと思っても、けがや病気を患っているときに激しい運動はできない。「力...
2025.01.07
健康体の40代男性が突然「心筋梗塞」に...マラソンや筋トレなどハードトレーニングをする人が「陥るワナ」とは
スポーツ
健康体の40代男性が突然「心筋梗塞」に...マラソンや筋トレなどハードトレーニングをする人が「陥るワナ」とは
＜健康に気を使い、フルマラソンに参加するほどの体力を持っていた40代男性が、ある日突然心筋梗塞で倒れ...
2024.12.02
まずは「プッシュアップ」からマスターせよ！...超初心者でもできる「自重トレーニング」とは？
自重トレーニング
まずは「プッシュアップ」からマスターせよ！...超初心者でもできる「自重トレーニング」とは？
＜最も簡単、かつケガや治癒を促す「プッシュアップ」とは？ 図解になり、さらにわかりやすくなった自重ト...
2024.01.21
40歳以上ですか？ ウエイトトレーニングは筋肉を強く保つだけではない、との研究結果
健康
40歳以上ですか？ ウエイトトレーニングは筋肉を強く保つだけではない、との研究結果
＜コペンハーゲン大学の研究チームは、健康な高齢男性を対象に、運動強度の高いレジスタンス運動が筋肉とニ...
2023.01.05
チゾラ、強烈な顔面ヒットで勝利──WBAヘビー級インターナショナル王座決定戦
スポーツ
チゾラ、強烈な顔面ヒットで勝利──WBAヘビー級インターナショナル王座決定戦
＜2016年に敗戦を喫した相手と6年ぶりに対決し、重いパンチで判定勝ち。チゾラ38歳、プレフ41歳と...
2022.07.18
「私は母乳で儲けました」という動画に危ない反響
栄養
「私は母乳で儲けました」という動画に危ない反響
＜しばしば「黄金の液体」と呼ばれるほど栄養価が高い母乳はウェイトリフティング界でブームになっているが...
2022.02.17
