「この知見は、血圧管理や心臓の健康を日常の食習慣の中で手軽に得たいという人々にとって、心強いニュースになるはずです。紅茶やリンゴ、ダークチョコレート、ココアパウダーなど、身近な食品を少量ずつ毎日の食事に組み込むだけでも、フラバノールの恩恵を得ることができます」

次に紅茶を飲むときは、ダークチョコレートを一片添えてみるといいだろう。その一口が心臓に優しいひとときになるかもしれない。

　

【参考文献】

Lagou, V., Greyling, A., Ferruzzi, M. G., Skene, S. S., Dubost, J., Demirkan, A., Prokopenko, I., Shlisky, J., Rodriguez-Mateos, A., & Heiss, C. (2025). Impact of flavan-3-ols on blood pressure and endothelial function in diverse populations: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. European Journal of Preventive Cardiology.

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