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ニューズウィーク日本版『運動』に関する記事一覧
今なぜ「腹斜筋」なのか?...ブルース・リーのような「強く美しい体幹」を完成させる「4つの原則」
<スリムなだけでなく、締まり、鉄のように硬く...強くなることを怖れてはいけない> 日本でも定着し...
「怖すぎる」「速く走って!」夜中に一人ランニングをする女性、異変を感じ、背後に「見えたモノ」にSNS震撼
<夏なのに店先からクリスマス音楽? 女性が不思議に思って振り返ると「もっと怖いもの」が目に入ってきた...
首を制する者が、筋トレを制す...見た目もパフォーマンスも変える「頸部トレーニング」の真実とは?
<真の強さは、首が語る...オーラを放つ、ブルドッグのような首について> 日本でも定着した「自重ト...
「少し早く寝る」だけで健康になる?...最新研究が示す、睡眠と活動量の深い関係とは【note限定公開記事】
<より活動的で健康的な毎日を送りたいなら、特別な運動や食事制限よりも「早く眠ること」が最も効果的かも...
「体を動かすと頭が冴える」は気のせいじゃなかった⋯最も脳機能が向上する「週の運動時間」は?
<ウォーキングやサイクリングのみならず、『ポケモンGO』も含め、身体活動を伴う活動は、脳機能の向上に...
1日「5分」の習慣が「10年」先のあなたを守る――「動ける体」をつくる、エキセントリック運動【note限定公開記事】
<70歳、80歳を「元気な10年」に変える方法とは? 必要なのはジム通いではなく、日々の小さな積み重...
50歳を過ぎても運動を続けるためには?...「動ける体」をつくる4つの食事ポイント
<エクササイズでもワークアウトでも、体を動かすことは健康づくりに不可欠。だが、トレーニングだけに頼っ...
自らの力で「筋肉の扉」を開くために――「なかやまきんに君」に聞く、筋トレの意外な効果と長続きさせるコツ!【note限定公開記事】
<「健康づくりには筋トレが欠かせない」――そんな考え方が広がるずっと前から、約30年にわたり「筋肉一...
トレーニング継続率は7倍に...運動を「サボりたい」気持ちを抑える「簡単な解決法」とは?
<どんなエクササイズも半年も続かない人が50%以上。でも、文明の利器を頼れば、継続可能性は格段に上が...
「1日1万歩」より効く!? 海外SNSで話題、日本発・新ウォーキング法「インターバル速歩」の驚きの効果とは
<健康のためには「1日1万歩」が理想――そんな常識に挑む日本発の新しいウォーキング法が、いま世界で注...