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ニューズウィーク日本版『運動』に関する記事一覧

今なぜ「腹斜筋」なのか?...ブルース・リーのような「強く美しい体幹」を完成させる「4つの原則」
筋トレ

今なぜ「腹斜筋」なのか?...ブルース・リーのような「強く美しい体幹」を完成させる「4つの原則」

<スリムなだけでなく、締まり、鉄のように硬く...強くなることを怖れてはいけない> 日本でも定着し...

2025.09.06
「怖すぎる」「速く走って!」夜中に一人ランニングをする女性、異変を感じ、背後に「見えたモノ」にSNS震撼
SNSで話題

「怖すぎる」「速く走って!」夜中に一人ランニングをする女性、異変を感じ、背後に「見えたモノ」にSNS震撼

<夏なのに店先からクリスマス音楽? 女性が不思議に思って振り返ると「もっと怖いもの」が目に入ってきた...

2025.09.02
首を制する者が、筋トレを制す...見た目もパフォーマンスも変える「頸部トレーニング」の真実とは?
筋トレ

首を制する者が、筋トレを制す...見た目もパフォーマンスも変える「頸部トレーニング」の真実とは?

<真の強さは、首が語る...オーラを放つ、ブルドッグのような首について> 日本でも定着した「自重ト...

2025.08.30
「少し早く寝る」だけで健康になる?...最新研究が示す、睡眠と活動量の深い関係とは【note限定公開記事】
健康

「少し早く寝る」だけで健康になる?...最新研究が示す、睡眠と活動量の深い関係とは【note限定公開記事】

<より活動的で健康的な毎日を送りたいなら、特別な運動や食事制限よりも「早く眠ること」が最も効果的かも...

2025.08.29
「体を動かすと頭が冴える」は気のせいじゃなかった⋯最も脳機能が向上する「週の運動時間」は?
健康

「体を動かすと頭が冴える」は気のせいじゃなかった⋯最も脳機能が向上する「週の運動時間」は?

<ウォーキングやサイクリングのみならず、『ポケモンGO』も含め、身体活動を伴う活動は、脳機能の向上に...

2025.08.29
1日「5分」の習慣が「10年」先のあなたを守る――「動ける体」をつくる、エキセントリック運動【note限定公開記事】
健康

1日「5分」の習慣が「10年」先のあなたを守る――「動ける体」をつくる、エキセントリック運動【note限定公開記事】

<70歳、80歳を「元気な10年」に変える方法とは? 必要なのはジム通いではなく、日々の小さな積み重...

2025.08.28
50歳を過ぎても運動を続けるためには?...「動ける体」をつくる4つの食事ポイント
健康

50歳を過ぎても運動を続けるためには?...「動ける体」をつくる4つの食事ポイント

<エクササイズでもワークアウトでも、体を動かすことは健康づくりに不可欠。だが、トレーニングだけに頼っ...

2025.08.28
自らの力で「筋肉の扉」を開くために――「なかやまきんに君」に聞く、筋トレの意外な効果と長続きさせるコツ!【note限定公開記事】
インタビュー

自らの力で「筋肉の扉」を開くために――「なかやまきんに君」に聞く、筋トレの意外な効果と長続きさせるコツ!【note限定公開記事】

<「健康づくりには筋トレが欠かせない」――そんな考え方が広がるずっと前から、約30年にわたり「筋肉一...

2025.08.27
トレーニング継続率は7倍に...運動を「サボりたい」気持ちを抑える「簡単な解決法」とは?
健康

トレーニング継続率は7倍に...運動を「サボりたい」気持ちを抑える「簡単な解決法」とは?

<どんなエクササイズも半年も続かない人が50%以上。でも、文明の利器を頼れば、継続可能性は格段に上が...

2025.08.27
「1日1万歩」より効く!? 海外SNSで話題、日本発・新ウォーキング法「インターバル速歩」の驚きの効果とは
健康

「1日1万歩」より効く!? 海外SNSで話題、日本発・新ウォーキング法「インターバル速歩」の驚きの効果とは

<健康のためには「1日1万歩」が理想――そんな常識に挑む日本発の新しいウォーキング法が、いま世界で注...

2025.08.26

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