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ニューズウィーク日本版『運動』に関する記事一覧
関節が弱ると人生も鈍る...健康長寿は「自重筋トレ」から生まれる
筋トレ
関節が弱ると人生も鈍る...健康長寿は「自重筋トレ」から生まれる
＜筋力よりも先に育てるべきなのは、衝撃に耐える関節のしなやかさ＞ 日本でも定着した「自重トレーニン...
2026.01.31
筋トレ最強の全身運動「アニマルドリル」とは？...「イナゴジャンプ」「カニ歩き」で鍛える野性の力
筋トレ
筋トレ最強の全身運動「アニマルドリル」とは？...「イナゴジャンプ」「カニ歩き」で鍛える野性の力
＜這う、跳ねる、ひねる...動物のような動きが、人間の体を根本から鍛え直す＞ 日本でも定着した「自...
2026.01.24
「リラックス」は体を壊す...ケガを防ぐ「しなやかな筋力」の作り方とは？
筋トレ
「リラックス」は体を壊す...ケガを防ぐ「しなやかな筋力」の作り方とは？
＜リラクゼーションは万能ではない。正しい身体の使い方について＞ 日本でも定着した「自重トレーニング...
2026.01.17
筋力はなぜパワーを必要としないのか？...動きを変える「機能的スピード」の正体
筋トレ
筋力はなぜパワーを必要としないのか？...動きを変える「機能的スピード」の正体
＜「自重トレーニング」の伝道者が語る「筋力×スピード」で動く能力について＞ 日本でも定着した「自重...
2026.01.11
眠る筋力を覚醒させる技術「ブレーシング」とは？...強さを解放する鍵は「緊張」にあった
筋トレ
眠る筋力を覚醒させる技術「ブレーシング」とは？...強さを解放する鍵は「緊張」にあった
＜全身の神経系を意識的にスイッチオンする「筋力最大化の科学」について＞ 日本でも定着した「自重トレ...
2026.01.03
なぜ筋肉を鍛えても速くならないのか？...スピードの80％は動作以前にある
筋トレ
なぜ筋肉を鍛えても速くならないのか？...スピードの80％は動作以前にある
＜スピードを再定義する。5段階で考える高速動作について＞ 日本でも定着した「自重トレーニング」は、...
2025.12.27
90代でも元気な人が「必ず動かしている体の部位」とは何か...血管の名医がたどり着いた長生きの共通点
運動
90代でも元気な人が「必ず動かしている体の部位」とは何か...血管の名医がたどり着いた長生きの共通点
＜健康で長生きする秘訣はあるか。血管治療の第一線で多くの高齢患者を診てきた医師・高橋亮さんは、「90...
2025.12.24
「低山だから大丈夫」が招く遭難...日本一「救助要請が多い山」の現実
遭難
「低山だから大丈夫」が招く遭難...日本一「救助要請が多い山」の現実
＜登山・アウトドアを専門とする編集者でライターの野村仁さんによれば、遭難理由の大半は転落や滑落ではな...
2025.12.24
週に一度のブリッジで腰痛を回避できる...椎間板を蘇らせるシンプルな技術
運動
週に一度のブリッジで腰痛を回避できる...椎間板を蘇らせるシンプルな技術
＜ブリッジを制する者が、健康を制する。ブリッジという処方箋について＞ 日本でも定着した「自重トレー...
2025.12.20
極限の筋力をつくる2つの技術とは？...真の力は「前腕」に宿る
筋トレ
極限の筋力をつくる2つの技術とは？...真の力は「前腕」に宿る
＜限界を突き破る鍵は、見落とされがちな「手」と「前腕」にあった...現代的なやり方は忘れろ！＞ 日...
2025.12.13
