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ニューズウィーク日本版『筋トレ』に関する記事一覧
腹斜筋が「発火する」自重トレーニングとは？...硬く締まった体幹は「横」で決まる【レッグレイズ編】
筋トレ
腹斜筋が「発火する」自重トレーニングとは？...硬く締まった体幹は「横」で決まる【レッグレイズ編】
＜鉄のガードルを手に入れる「レッグレイズ」の衝撃について＞ 日本でも定着した「自重トレーニング」。...
2025.09.13
今なぜ「腹斜筋」なのか？...ブルース･リーのような「強く美しい体幹」を完成させる「4つの原則」
筋トレ
今なぜ「腹斜筋」なのか？...ブルース･リーのような「強く美しい体幹」を完成させる「4つの原則」
＜スリムなだけでなく、締まり、鉄のように硬く...強くなることを怖れてはいけない＞ 日本でも定着し...
2025.09.06
首を制する者が、筋トレを制す...見た目もパフォーマンスも変える「頸部トレーニング」の真実とは？
筋トレ
首を制する者が、筋トレを制す...見た目もパフォーマンスも変える「頸部トレーニング」の真実とは？
＜真の強さは、首が語る...オーラを放つ、ブルドッグのような首について＞ 日本でも定着した「自重ト...
2025.08.30
自らの力で「筋肉の扉」を開くために――「なかやまきんに君」に聞く、筋トレの意外な効果と長続きさせるコツ！【note限定公開記事】
インタビュー
自らの力で「筋肉の扉」を開くために――「なかやまきんに君」に聞く、筋トレの意外な効果と長続きさせるコツ！【note限定公開記事】
＜「健康づくりには筋トレが欠かせない」――そんな考え方が広がるずっと前から、約30年にわたり「筋肉一...
2025.08.27
なぜ筋トレは「自重トレーニング」一択なのか？...筋肉は「神経の従者」だった
筋トレ
なぜ筋トレは「自重トレーニング」一択なのか？...筋肉は「神経の従者」だった
＜極限の監獄で研ぎ澄まされた「キャリステニクス」が、真の力を解き放つ理由について＞ 日本でも定着し...
2025.08.23
最強の筋トレは「ブリッジ」だった...健康寿命を左右する「背骨の守り方」とは？
運動
最強の筋トレは「ブリッジ」だった...健康寿命を左右する「背骨の守り方」とは？
＜脊柱を制する者が、健康を制する＞ 日本でも定着した「自重トレーニング」。そのきっかけは、2017...
2025.08.16
なぜ「あなたの筋トレ」は伸び悩んでいるのか？...筋肉は「光る電球」だった
運動
なぜ「あなたの筋トレ」は伸び悩んでいるのか？...筋肉は「光る電球」だった
＜神経を鍛えないと筋肉は育たない...筋肥大と筋力は、見えない回路でつながっている＞ 日本でも定着...
2025.08.09
ハムストリングスは「体重」を求めていた...神が「脚の裏側」に筋肉を置いた理由とは？
運動
ハムストリングスは「体重」を求めていた...神が「脚の裏側」に筋肉を置いた理由とは？
＜「自重じゃハムは育たない」に大反論。体重がつくる「爆裂マシン」について＞ 日本でも定着した「自重...
2025.08.02
囚人はなぜ筋肉質なのか？...「シックスパック」は夜つくられる
筋トレ
囚人はなぜ筋肉質なのか？...「シックスパック」は夜つくられる
＜プロテインよりも睡眠が重要だった...「眠り」が変える体と脳について＞ 日本でも定着した「自重ト...
2025.07.26
「マシンに甘えた筋肉は使えない」...背中の筋肉細胞の遺伝子に火を点ける「プルアップ」とは何か？
運動
「マシンに甘えた筋肉は使えない」...背中の筋肉細胞の遺伝子に火を点ける「プルアップ」とは何か？
＜本物の強さは背中に宿る...。元囚人でキャリステニクス研究の第一人者ポール・ウェイドが語る「プル（...
2025.07.19
