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ニューズウィーク日本版『筋トレ』に関する記事一覧

今なぜ「腹斜筋」なのか?...ブルース・リーのような「強く美しい体幹」を完成させる「4つの原則」
筋トレ

今なぜ「腹斜筋」なのか?...ブルース・リーのような「強く美しい体幹」を完成させる「4つの原則」

<スリムなだけでなく、締まり、鉄のように硬く...強くなることを怖れてはいけない> 日本でも定着し...

2025.09.06
首を制する者が、筋トレを制す...見た目もパフォーマンスも変える「頸部トレーニング」の真実とは?
筋トレ

首を制する者が、筋トレを制す...見た目もパフォーマンスも変える「頸部トレーニング」の真実とは?

<真の強さは、首が語る...オーラを放つ、ブルドッグのような首について> 日本でも定着した「自重ト...

2025.08.30
自らの力で「筋肉の扉」を開くために――「なかやまきんに君」に聞く、筋トレの意外な効果と長続きさせるコツ!【note限定公開記事】
インタビュー

自らの力で「筋肉の扉」を開くために――「なかやまきんに君」に聞く、筋トレの意外な効果と長続きさせるコツ!【note限定公開記事】

<「健康づくりには筋トレが欠かせない」――そんな考え方が広がるずっと前から、約30年にわたり「筋肉一...

2025.08.27
なぜ筋トレは「自重トレーニング」一択なのか?...筋肉は「神経の従者」だった
筋トレ

なぜ筋トレは「自重トレーニング」一択なのか?...筋肉は「神経の従者」だった

<極限の監獄で研ぎ澄まされた「キャリステニクス」が、真の力を解き放つ理由について> 日本でも定着し...

2025.08.23
最強の筋トレは「ブリッジ」だった...健康寿命を左右する「背骨の守り方」とは?
運動

最強の筋トレは「ブリッジ」だった...健康寿命を左右する「背骨の守り方」とは?

<脊柱を制する者が、健康を制する> 日本でも定着した「自重トレーニング」。そのきっかけは、2017...

2025.08.16
なぜ「あなたの筋トレ」は伸び悩んでいるのか?...筋肉は「光る電球」だった
運動

なぜ「あなたの筋トレ」は伸び悩んでいるのか?...筋肉は「光る電球」だった

<神経を鍛えないと筋肉は育たない...筋肥大と筋力は、見えない回路でつながっている> 日本でも定着...

2025.08.09
ハムストリングスは「体重」を求めていた...神が「脚の裏側」に筋肉を置いた理由とは?
運動

ハムストリングスは「体重」を求めていた...神が「脚の裏側」に筋肉を置いた理由とは?

<「自重じゃハムは育たない」に大反論。体重がつくる「爆裂マシン」について> 日本でも定着した「自重...

2025.08.02
囚人はなぜ筋肉質なのか?...「シックスパック」は夜つくられる
筋トレ

囚人はなぜ筋肉質なのか?...「シックスパック」は夜つくられる

<プロテインよりも睡眠が重要だった...「眠り」が変える体と脳について> 日本でも定着した「自重ト...

2025.07.26
「マシンに甘えた筋肉は使えない」...背中の筋肉細胞の遺伝子に火を点ける「プルアップ」とは何か?
運動

「マシンに甘えた筋肉は使えない」...背中の筋肉細胞の遺伝子に火を点ける「プルアップ」とは何か?

<本物の強さは背中に宿る...。元囚人でキャリステニクス研究の第一人者ポール・ウェイドが語る「プル(...

2025.07.19
「ベンチプレス信者は損している」...プッシュアップを極めれば、筋トレは「ほぼ完成」する
運動

「ベンチプレス信者は損している」...プッシュアップを極めれば、筋トレは「ほぼ完成」する

<古代の戦士も行っていた...。伝説の「元囚人コーチ」が説く、人類最古の筋トレ「プッシュアップ」の真...

2025.07.12

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