答えは…

② 雑食

動物性食品を避けた菜食か雑食か、どちらが長生きできる？
KUCHERAV/SHUTTERSTOCK

菜食はヘルシーだと思われがちだが、実際には100歳まで生きる可能性を低下させる──そんな結果が中国の大規模研究で示された。

この研究では、1998年から始まった全国規模の調査から抽出した80歳以上の高齢者5203人を追跡調査。食生活パターンを比較し、100歳長寿との関連性を分析した。すると動物性食品を避けた人は100歳を超えて長生きする可能性が有意に低かった。「動物性食品と植物性食品をバランス良く取る質の高い雑食が長寿に不可欠」と研究は結論付けている。

参照：Li, Y., Wang, K., Lv, Y., Jigeer, G., Huang, Y., Shen, X., Shi, X., & Gao, X. (2025). Vegetarian diet and likelihood of becoming centenarians in Chinese adults aged 80 y or older: A nested case-control study. The American Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2025.101136
 


 

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