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ニューズウィーク日本版『運動』に関する記事一覧

ウォーキングで健康増進、「1日1万歩」は不要だった...最新研究で分かった「理想の歩数」は?
健康

ウォーキングで健康増進、「1日1万歩」は不要だった...最新研究で分かった「理想の歩数」は?

<1日の歩数が多いほど、死亡率やさまざまな健康リスクの低減に効果的だと示されたが、一定の歩数を超える...

2025.07.27
囚人はなぜ筋肉質なのか?...「シックスパック」は夜つくられる
筋トレ

囚人はなぜ筋肉質なのか?...「シックスパック」は夜つくられる

<プロテインよりも睡眠が重要だった...「眠り」が変える体と脳について> 日本でも定着した「自重ト...

2025.07.26
「マシンに甘えた筋肉は使えない」...背中の筋肉細胞の遺伝子に火を点ける「プルアップ」とは何か?
運動

「マシンに甘えた筋肉は使えない」...背中の筋肉細胞の遺伝子に火を点ける「プルアップ」とは何か?

<本物の強さは背中に宿る...。元囚人でキャリステニクス研究の第一人者ポール・ウェイドが語る「プル(...

2025.07.19
「ベンチプレス信者は損している」...プッシュアップを極めれば、筋トレは「ほぼ完成」する
運動

「ベンチプレス信者は損している」...プッシュアップを極めれば、筋トレは「ほぼ完成」する

<古代の戦士も行っていた...。伝説の「元囚人コーチ」が説く、人類最古の筋トレ「プッシュアップ」の真...

2025.07.12
「本物の強さは、股関節と脚に宿る」...伝説の「元囚人コーチ」が説く、正しい筋肉の鍛え方とは?【スクワット編】
運動

「本物の強さは、股関節と脚に宿る」...伝説の「元囚人コーチ」が説く、正しい筋肉の鍛え方とは?【スクワット編】

<誰もが鍛えたがる腕や胸。しかし、本当に必要なのは「エレベーターケーブル」のような太ももだった......

2025.07.05
「ホットヨガ」は本当に健康的なのか?...医師らが語る「効果」と「危険性」
運動

「ホットヨガ」は本当に健康的なのか?...医師らが語る「効果」と「危険性」

<人気のホットヨガに潜む「健康リスク」について、専門家が警鐘を鳴らす...> 高温環境で行なうヨガ...

2025.05.31
健康寿命を延ばす、歩く筋トレ「ラッキング」とは?...専門家も認める「軍隊式」有酸素運動の進化
運動

健康寿命を延ばす、歩く筋トレ「ラッキング」とは?...専門家も認める「軍隊式」有酸素運動の進化

<シンプルでありながらも効果的な運動法として、SNSを中心に急速に人気を集めている「ラッキング(ru...

2025.05.24
脂肪は自宅で燃やせる...理学療法士が勧める「3つの運動」とは?
運動

脂肪は自宅で燃やせる...理学療法士が勧める「3つの運動」とは?

<代謝が落ちると、体も心も鈍りがちに...自宅でできる「続けられる運動」が鍵になる> 子どもの頃か...

2025.05.04
自然の中を90分歩くだけで「うつ」が減少...おススメは朝、五感を刺激する「ウォーキング・セラピー」とは?
メンタルヘルス

自然の中を90分歩くだけで「うつ」が減少...おススメは朝、五感を刺激する「ウォーキング・セラピー」とは?

<ウォーキングをすると、「幸福ホルモン」と言われるエンドルフィンとともに、オキシトシンが分泌されて体...

2025.03.15
運動後の疲労回復に!スポーツ健康科学の教授が教える最強の回復食
マラソン

運動後の疲労回復に!スポーツ健康科学の教授が教える最強の回復食

<マラソンや筋トレ、スポーツ後の疲れた体に摂取したい栄養素とタイミングとは。「牛乳と一緒に食べるだけ...

2025.03.03

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