サプリメントもOK。ただし油脂の「質」に注意

もちろん、それが難しいという場合、加熱しても構いません。あるいは、ロードアイランド病院の研究にならって、サプリメントを活用してもいいでしょう。

ドラッグストアに行くと、DHAとEPAが配合されたサプリメントがいろいろ売られています。ただし、前にも述べたように、油脂は「質」が重要です。安価な製品に飛びつかず、信頼のおけるメーカーのものを選んでください。

newsweekjp20260222092350.jpg
糖が脳を破壊する』（SB新書）（※画像をクリックするとアマゾンに飛びます）
※当記事は「PRESIDENT Online」からの転載記事です。元記事はこちら。
presidentonline.jpg
牧田善二『
ニューズウィーク日本版 ヘルスリテラシー 健康知識を読み解くクイズ50
2026年6月2日号（5月26日発売）は「ヘルスリテラシー 健康知識を読み解くクイズ50」特集。

偽情報があふれる時代。医療・健康の知識を正しく見極め理解する最適の方法は？

※バックナンバーが読み放題となる定期購読はこちら
※画像をクリックするとアマゾンに飛びます