｢おやつの代わりにナッツ」でむしろ太る...医学博士が教えるスナック菓子を控えるよりも美容と健康に大事なこと

【若さを保つ秘訣は「60点でいい」というマインド】

全身的な健康を守るための食事ということでの推奨としては、実は厚生労働省や農林水産省の方でも指針を出しています。厚生労働省と農林水産省が共同で策定した「食事バランスガイド」という資料が参考になるかと思いますので、栄養バランスが気になる方はご参考にしてみてください。

私は常に美容を考えて100点満点の生活を心がけるよりも「60点でいい」みたいなマインドが良いのかなと思っています。

結局、がんじがらめで生きるより好きなことをしながら見直すことが健康としてもいいんです。

「がんばらなきゃ」というマインドでいると、シャンプーをしすぎたり、肌トラブルも招きがちです。

本質的には「人生を充実して生きる」ことが大事なのであって、そのための一つの要素が、年齢よりも若く見えることやきれいであることだと思います。

美容は「人生を楽しく生きる」目的を達成するための手段にすぎないと覚えていただいて損はないです。

その1つの手段を達成するために参考にしていただければ幸いです。

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