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答えは…
② No
米ブラウン大学の公衆衛生大学院と医学部の研究において、1カ月間の禁酒でも体重減少、睡眠の質向上、全般的な幸福感の改善など身体面と精神面で大きな効果があることが確認された。
研究チームは16件の研究と計15万人超の被験者データを分析して論文を発表。筆頭著者であるメーガン・ストロージャーは、「被験者は少なくとも6カ月間、飲酒量の減少とアルコール使用障害（AUD）のリスクが低下した」と指摘する。
完全に断酒できなかった人でも幸福感の向上が報告されており、飲酒量や頻度を減らしただけの人も同様の改善が見られたという。
参照：Strowger, M., Meisel, M. K., Uriarte, S., & Colby, S. M. (2025). A scoping review of Dry January: Evidence and future directions. Alcohol and Alcoholism, 60(5). https://doi.org/10.1093/alcalc/agaf057
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