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心理学

自分に「三人称」で語りかけるだけ！ 効果的な感情コントロール法

2017年8月14日（月）15時30分
松丸さとみ

別の大学の実験でも同様の結果が

一方で、ミシガン大学のイーサン・クロス教授が中心となって行なった実験では、参加者に一人称と三人称をそれぞれ使って自身の過去の辛い体験を思い出してもらい、磁気共鳴機能画像法（fMRI）で脳の活動を測定した。

モーザー准教授の実験と同様に、心の中の独り言を三人称にして思い出している間は、感情的に辛い経験を思い出す際に関係するとされている脳の領域の活動が、一人称の時と比べ少なく、感情がコントロールされていることが示唆されたという。さらに、モーザー准教授の実験と同様に、三人称での独り言で必要となる労力は、一人称で話す時と変わらなかったという。

クロス教授は、「さらなる研究が必要」としながらも、もし三人称で話すことで本当に自己統制ができるのなら、自己統制の基本的な働きや、日常で自分の感情をコントロールするための助けになる、としている。

モーザー准教授とクロス教授は引き続き協力して、感情コントロールと三人称での独り言の関係をさらに研究していく予定だ。

【参考記事】一生に一度は誰もが精神を病むことが明らかに　健康な方がむしろ「異常」！？
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