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『ニューズウィーク日本版』雑誌

特集:自重筋トレ入門ッ!
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特集:自重筋トレ入門ッ!

2026年6月16日号(6/9発売)
Cover Story

美と強さを追求し、古代ギリシャから監獄へ受け継がれた「自重筋力トレーニング」の歴史と実践法を学ぶ

トレーニング 監獄で生き残った古代の自重力筋トレ
解説 究極の自重トレーニング体系「ビッグ6」とは?
図解 外側の筋肉は魅せるため、内側の筋肉は戦うためにあるッ!
図解 監獄ボディビルダーになるための十戒
腹筋 シックスパックへの憧れに歴史あり
脳科学 「自重筋トレ」が脳を再起動させる
体幹 負荷を調整する自重トレ、マシンピラティスの実力
 

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