朝1分、人生を変える小さな習慣
『朝1分、人生を変える小さな習慣』
著者：リュ・ハンビン
翻訳：小笠原藤子
出版社：文響社
要約を読む
人は誰しも、心のどこかで「人生を変えたい」と願っているものですが、それが「朝の1分」で叶うとしたらどうでしょうか。たとえば、次の「モーニング1分ルーティン」。
（1）朝起きたら、コーヒーを飲む代わりに水を1杯飲む。
（2）リビングの電気をできるだけ明るくし、カーテンと窓を開け放つ。
（3）窓辺に座り、陽射しを受ける。
（4）陽射しを浴びながら、少しの間、何もせず頬を撫でる風を感じてみる。
これなら、明日からすぐにでも始められそうではないでしょうか。
本書では30の1分ルーティンが紹介されていますが、「小さな達成感を得る」「他人ではなく1年前の自分と比較し、成長した自分に拍手を送る」といった目的別のルーティンもあり、状況に合わせて選べるのも魅力です。
小さな一歩が、明日の自分を大きく変える──。自分への贈り物に最適な一冊です。
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