【栄養を与えすぎると体が弱る】
人は食事をして体の外から栄養を取り入れているが、栄養が過剰になると、体の中の生命力が負けてしまう。
植物で考えてみてほしい。肥料を与えすぎると、根から水分が染み出して根がしおれる。
水をやりすぎれば根が腐る。人も同じである。
食べすぎなければ体に備わった生命力が養われ、寿命が延びて天寿をまっとうできるのだ。
（巻第一 総論上）
【楽は苦の種、苦は楽の種】
美食や色事をむさぼると、しばらくは気分がよくても、のちに体を損ない、長く苦しむことになる。
これが嫌なら、手っ取り早く楽しめるようなことは控えるべきだ。
最初に楽をして後で苦労するか、最初に苦労して後で楽をするかということである。
養生も同じで、欲求と感情を抑えれば、のちに必ず幸福になれる。
（巻第二 総論下）
【怒りと欲求は養生の大敵である】
人の感情のうち、最も健康をむしばむのが怒りと欲求である。
怒りは心を焼き、欲求は心を溺れさせて、いずれも気力と体力を奪い去る。
慎重にコントロールしたい。
（巻第二 総論下）
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