ビタミンD、マルチビタミン、マグネシウム...サプリメント「3つの神話」の噓を暴く

「色の濃い葉物野菜や全粒穀物、ナッツ、豆類などマグネシウムが豊富な食品をあまり食べない人、飲酒量が多い人、特定の薬を服用中の人はマグネシウム不足になりやすい。だが、本当に不足しているかどうかを確認してからサプリメントで補給するべきだ」

結局のところ、あらゆる人に適している栄養補助食品はない。栄養のニーズは人それぞれで、食事や遺伝、ライフスタイルなど多くの要因がある。サプリメントを手に取る前に、かかりつけ医に相談するのが賢明だ。

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