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ニューズウィーク日本版『運動』に関する記事一覧
「ホットヨガ」は本当に健康的なのか？...医師らが語る「効果」と「危険性」
運動
「ホットヨガ」は本当に健康的なのか？...医師らが語る「効果」と「危険性」
＜人気のホットヨガに潜む「健康リスク」について、専門家が警鐘を鳴らす...＞ 高温環境で行なうヨガ...
2025.05.31
健康寿命を延ばす、歩く筋トレ「ラッキング」とは？...専門家も認める「軍隊式」有酸素運動の進化
運動
健康寿命を延ばす、歩く筋トレ「ラッキング」とは？...専門家も認める「軍隊式」有酸素運動の進化
＜シンプルでありながらも効果的な運動法として、SNSを中心に急速に人気を集めている「ラッキング（ru...
2025.05.24
脂肪は自宅で燃やせる...理学療法士が勧める「3つの運動」とは？
運動
脂肪は自宅で燃やせる...理学療法士が勧める「3つの運動」とは？
＜代謝が落ちると、体も心も鈍りがちに...自宅でできる「続けられる運動」が鍵になる＞ 子どもの頃か...
2025.05.04
自然の中を90分歩くだけで「うつ」が減少...おススメは朝、五感を刺激する「ウォーキング･セラピー」とは？
メンタルヘルス
自然の中を90分歩くだけで「うつ」が減少...おススメは朝、五感を刺激する「ウォーキング･セラピー」とは？
＜ウォーキングをすると、「幸福ホルモン」と言われるエンドルフィンとともに、オキシトシンが分泌されて体...
2025.03.15
運動後の疲労回復に！スポーツ健康科学の教授が教える最強の回復食
マラソン
運動後の疲労回復に！スポーツ健康科学の教授が教える最強の回復食
＜マラソンや筋トレ、スポーツ後の疲れた体に摂取したい栄養素とタイミングとは。「牛乳と一緒に食べるだけ...
2025.03.03
動かないのに筋力アップ？ 88歳医大名誉教授が語る「20歳若返る」日常の習慣
運動
動かないのに筋力アップ？ 88歳医大名誉教授が語る「20歳若返る」日常の習慣
＜運動しなくても若返りの特効薬になる方法はこれ...高齢者が｢声を出す｣ことの驚きの効果。エネルギー...
2025.02.17
高齢者だけじゃない！ 40歳から始まる「回復力の衰え」―医師が語る中高年の運動目標
エクササイズ
高齢者だけじゃない！ 40歳から始まる「回復力の衰え」―医師が語る中高年の運動目標
＜激しい運動は、むしろ健康を害することも...。高齢者が若々しくいるために必要な運動量とは？ スポー...
2025.02.10
中高年は、運動しないと「思考力」「ストレス耐性」低下...いつ・どれだけ運動すればいいか
リーダーシップ
中高年は、運動しないと「思考力」「ストレス耐性」低下...いつ・どれだけ運動すればいいか
＜運動不足は健康に悪いだけではない。ビジネススクール教授が説く、驚きの「効果」そして具体的なアドバイ...
2024.12.28
｢たったの10分間でもいい」ランニングをムリなく継続して効果を出せるコツ
ランニング
｢たったの10分間でもいい」ランニングをムリなく継続して効果を出せるコツ
＜なかなかランニングが続かない...ランニング歴15年でYouTube登録者数16万人以上を擁するシ...
2024.12.20
「1年後の体力がまったく変わる」日常生活を自然に筋トレに変える7つのヒント
エクササイズ
「1年後の体力がまったく変わる」日常生活を自然に筋トレに変える7つのヒント
＜身の回りにある｢無料のマシン｣を活用しよう。普段の生活のなかにも、ひと工夫すれば体力づくりに効果抜...
2024.11.21
