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ニューズウィーク日本版『運動』に関する記事一覧
腹斜筋が「発火する」自重トレーニングとは？...硬く締まった体幹は「横」で決まる【レッグレイズ編】
筋トレ
腹斜筋が「発火する」自重トレーニングとは？...硬く締まった体幹は「横」で決まる【レッグレイズ編】
＜鉄のガードルを手に入れる「レッグレイズ」の衝撃について＞ 日本でも定着した「自重トレーニング」。...
2025.09.13
毎朝10回スクワットで恋も人生も変わる――和田秀樹流「若返りパフォーマンス術」
エクササイズ
毎朝10回スクワットで恋も人生も変わる――和田秀樹流「若返りパフォーマンス術」
＜高齢の男性も女性も、テストステロンを高める毎朝のシンプル習慣が、筋力や記憶力を伸ばすだけでなく、意...
2025.09.09
今なぜ「腹斜筋」なのか？...ブルース･リーのような「強く美しい体幹」を完成させる「4つの原則」
筋トレ
今なぜ「腹斜筋」なのか？...ブルース･リーのような「強く美しい体幹」を完成させる「4つの原則」
＜スリムなだけでなく、締まり、鉄のように硬く...強くなることを怖れてはいけない＞ 日本でも定着し...
2025.09.06
「怖すぎる」「速く走って！」夜中に一人ランニングをする女性、異変を感じ、背後に「見えたモノ」にSNS震撼
SNSで話題
「怖すぎる」「速く走って！」夜中に一人ランニングをする女性、異変を感じ、背後に「見えたモノ」にSNS震撼
＜夏なのに店先からクリスマス音楽？ 女性が不思議に思って振り返ると「もっと怖いもの」が目に入ってきた...
2025.09.02
首を制する者が、筋トレを制す...見た目もパフォーマンスも変える「頸部トレーニング」の真実とは？
筋トレ
首を制する者が、筋トレを制す...見た目もパフォーマンスも変える「頸部トレーニング」の真実とは？
＜真の強さは、首が語る...オーラを放つ、ブルドッグのような首について＞ 日本でも定着した「自重ト...
2025.08.30
「少し早く寝る」だけで健康になる？...最新研究が示す、睡眠と活動量の深い関係とは【note限定公開記事】
健康
「少し早く寝る」だけで健康になる？...最新研究が示す、睡眠と活動量の深い関係とは【note限定公開記事】
＜より活動的で健康的な毎日を送りたいなら、特別な運動や食事制限よりも「早く眠ること」が最も効果的かも...
2025.08.29
「体を動かすと頭が冴える」は気のせいじゃなかった⋯最も脳機能が向上する「週の運動時間」は？
健康
「体を動かすと頭が冴える」は気のせいじゃなかった⋯最も脳機能が向上する「週の運動時間」は？
＜ウォーキングやサイクリングのみならず、『ポケモンGO』も含め、身体活動を伴う活動は、脳機能の向上に...
2025.08.29
1日「5分」の習慣が「10年」先のあなたを守る――「動ける体」をつくる、エキセントリック運動【note限定公開記事】
健康
1日「5分」の習慣が「10年」先のあなたを守る――「動ける体」をつくる、エキセントリック運動【note限定公開記事】
＜70歳、80歳を「元気な10年」に変える方法とは？ 必要なのはジム通いではなく、日々の小さな積み重...
2025.08.28
50歳を過ぎても運動を続けるためには？...「動ける体」をつくる4つの食事ポイント
健康
50歳を過ぎても運動を続けるためには？...「動ける体」をつくる4つの食事ポイント
＜エクササイズでもワークアウトでも、体を動かすことは健康づくりに不可欠。だが、トレーニングだけに頼っ...
2025.08.28
自らの力で「筋肉の扉」を開くために――「なかやまきんに君」に聞く、筋トレの意外な効果と長続きさせるコツ！【note限定公開記事】
インタビュー
自らの力で「筋肉の扉」を開くために――「なかやまきんに君」に聞く、筋トレの意外な効果と長続きさせるコツ！【note限定公開記事】
＜「健康づくりには筋トレが欠かせない」――そんな考え方が広がるずっと前から、約30年にわたり「筋肉一...
2025.08.27
