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ニューズウィーク日本版『運動』に関する記事一覧

「さよなら三日坊主」...毎日2万歩を歩き続けるための「5つの教訓」
健康

「さよなら三日坊主」...毎日2万歩を歩き続けるための「5つの教訓」

<達成感、自信、「底力の自覚」...etc. 体にも心にも効くウォーキングライフのコツを「ウォーキン...

2024.03.18
毎日を幸福に過ごす7つの習慣の1つ目が「運動」である理由
ライフハック

毎日を幸福に過ごす7つの習慣の1つ目が「運動」である理由

<幸福が存在するのは「いま」だけ。不幸の原因を取り除いたら、幸福の追求に全力を傾けるべきだ。運動、頭...

2024.02.16
食後70分以内に散歩、筋トレ、階段の上り下り。血糖値スパイクは「食べたら動く」で防げる
ヘルス

食後70分以内に散歩、筋トレ、階段の上り下り。血糖値スパイクは「食べたら動く」で防げる

<食後は内臓を休ませたほうがいいという言説もあるが、実は世界各地に食後の散歩を勧める伝統がたくさんあ...

2022.11.10
痛みやこり、体の不調で整骨院に来る人の共通点は、体の「前面」しか使えていないこと
健康

痛みやこり、体の不調で整骨院に来る人の共通点は、体の「前面」しか使えていないこと

<偏った体の使い方を続けると、体に不調や痛みが生じる。例えば前傾姿勢による最大のデメリットは「反り腰...

2022.06.24
運動が三日坊主で終わるのは、脳のメカニズムのせい。習慣化のコツは「日常動作」に
健康

運動が三日坊主で終わるのは、脳のメカニズムのせい。習慣化のコツは「日常動作」に

<健康のためであっても、運動を継続するのは簡単ではない。脳は大きな変化を受け入れるのが苦手で、習慣化...

2022.06.24
人生は長距離走、走ることは自らと向き合うこと──走らない人の胸も打つウルトラトレイル女王の哲学
海外ノンフィクションの世界

人生は長距離走、走ることは自らと向き合うこと──走らない人の胸も打つウルトラトレイル女王の哲学

<トレイルランニングが人気だが、なぜ人は過酷な山道を走るのか。「ウルトラトレイル女王」ことリジー・ホ...

2022.03.01
体づくりと健康のため、確かな効果が狙える「運動量」と「頻度」とは
健康

体づくりと健康のため、確かな効果が狙える「運動量」と「頻度」とは

<疲れを感じないほど楽では意味がないし、やりすぎも駄目。最も効率的なエクササイズの「極意」を専門家に...

2022.01.07
マスク着用時の激しい運動はなぜ危険なのか
マスク

マスク着用時の激しい運動はなぜ危険なのか

<英ハートフォードシャー大学の研究によると、マスクをしたまま激しい運動をすると、めまいや頭痛など高山...

2020.06.18
        
ストレッチは、怪我防止ではなく減量や健康増進に効果的だった:研究結果
for WOMAN

ストレッチは、怪我防止ではなく減量や健康増進に効果的だった:研究結果

<米エモリー大学の研究者が、ストレッチは、アスリートの怪我防止ではなく、一般の人が減量や気分転換のた...

2018.08.20
高山病のリスクなし! 平地での「高地トレーニング」でミトコンドリアレベルから若返りを促進
ヘルス

高山病のリスクなし! 平地での「高地トレーニング」でミトコンドリアレベルから若返りを促進

<室内に山岳地のような低酸素環境を実現。息苦しさもなく、高山病も恐くない、おまけに効果は4倍!? >...

2018.06.13

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