心臓の健康維持全般については、ランドバーグは次のように指摘する。「軽視されがちだが、ストレスを減らすことに加えて、運動する習慣や野菜・果物中心のヘルシーな食事といった健康的な習慣も大切。どれもサウナより安上がりで手っ取り早い」。つまり心臓にいい習慣を続けることがカギというわけだ。

いくらサウナが健康にいいといっても、サウナに入るだけで日頃の不摂生のツケを帳消しにできるとは思わないこと。健康的な生活習慣を心掛けた上でサポート的に利用するのがコツのようだ。

＜本誌2018年01月01&08日号掲載＞

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