退役軍人のPTSDにも効果があった瞑想法
SKYブレス瞑想では、迷走神経──副交感神経の1つ──に働きかけて自律神経系を整える。速い呼吸とゆっくりした呼吸を組み合わせて、心身を鎮めるサイクルを活性化し、体を「闘争・逃走モード」から「休息・消化モード」へと切り替える。これにより心拍数が低下し、ストレスが軽減され、感情をコントロールしやすくなる。
SKYブレス瞑想の効果については、米エール大学や英ケンブリッジ大学などの学術機関で数多くの独立研究が行われており、不安や鬱、不眠を軽減して、ストレスホルモンのコルチゾールを減少させ、社会的なつながりさえ高める可能性が示されている。
ある研究では、イラク戦争やアフガニスタン戦争に従軍した退役軍人の心的外傷後ストレス障害（PTSD）の軽減にも効果が見られた。
世論調査会社ギャラップによると、アメリカでは2025年に成人の18％が、現在鬱症状を抱えている、もしくは治療を受けた経験があると回答しており、15年の10.5％から大きく増えている。
SHRM（全米人材マネジメント協会）の24年の調査では35％の人が、仕事が自分のメンタルヘルスに悪影響を与えていると回答した。また半分以上の人が、個人のウェルビーイングより組織を優先するような圧力を感じると答えている。
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