日本人は夜も寝ないで働いている──という伝説は本当だろうか。日本の厚生労働省によれば、日本人の平均睡眠時間は7時間半程度で、世界の主要国に比べるとかなり少ない。
しかし、指にはめているだけで各種の生体情報をリアルタイムで計測するデバイスOura（オーラ）リングの製造元によれば、同社製品を身に着けている日本人の平均睡眠時間はわずか6.23時間で、アメリカ人の7.05時間、ニュージーランド人の7.11時間に比べて格段に少なかったという。またインドやアラブ首長国連邦（UAE）の人の睡眠時間も、欧米の人よりはかなり少なかった。
「睡眠は動物に必須な生物学的プロセスだが、文化や環境による影響が大きい」と言うのはOuraの睡眠科学者ヘリ・コスキマキだ。例えば「インドでは、みんなで夕食を共にするので就寝時間が遅くなりがちだ。一方で日本人は遅くまで働くから、寝る時間が削られる。UAEでは日中が暑すぎるので夜遅く、あるいは朝早くにエクササイズをする人が多いから睡眠時間が減っている」そうだ。
もちろん、今回の調査の範囲は限られている。データが入手可能だったのは12カ国で、各国でOuraのデバイスを使っていて、かつ今回の調査に応じたのは約5000人にすぎない。
しかし数字は雄弁だ。例えば、睡眠時間の短い人たちが必ずしも早死にするとは限らないことが分かった。実際、日本人の平均寿命は調査対象国のどこよりも長い。
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【note限定公開記事】「日本人の睡眠時間が短い」ことがOuraリングのデータで判明...専門家「睡眠は最高に退屈だが必要」
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