本当は「不健康な朝食」だった...専門家が警告する「実は避けるべき」一品とは？

より健康的な代替案

毎朝、グラノーラを食べている人の中で、これを機にバランスのとれた朝食について見直したい場合について、管理栄養士のキンバリー・ゴマー氏は次のように提案する。

「朝食には、たんぱく質と野菜を取り入れるのが理想的です。たとえば野菜たっぷりのオムレツ、チキンソーセージ、フルーツ一皿といった組み合わせが最適です。もう少し軽めにしたいなら、無糖のギリシャヨーグルトにベリーをトッピングするのもよい選択です」

バランスの取れた、栄養豊富な食品を意識すれば、1日を元気にスタートすることができる。