なぜ最強の男たちは「自分の体重」で鍛えたのか…古代ギリシャから監獄まで受け継がれた究極の筋トレ

古代から受け継がれてきたトレーニング方法は塀の中で保存されていた　FBARTONDAVIS/PIXABAY

キャリステニクスはグラディエイターも実践した（上の絵は紀元前190年）　LEEMAGE-CORBIS/GETTY IMAGES

自重力筋トレ6つの利点

ポール・ウエイド ［著］／山田雅久 ［訳］『プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ』CEメディアハウス［刊］