答えは…
②No
ゆっくり起きてのんびりブランチ……心も体もリラックスできそうだが、実は健康とは程遠い。中高年にとって食事の時間が遅くなること、特に遅い朝食は鬱や疲労、早期死亡リスクの上昇といった健康問題につながり得る。
その結論を導いたのは、米最大規模の病院系研究機関マス・ジェネラル・ブリガムの研究チーム。42～94歳の2945人を30年以上追跡したデータから、食事時間や生活習慣、健康状態を分析した。
論文執筆者で栄養科学者のハッサン・ダシュティによれば「規則的な食事時間を保つことが健康や老化の改善に役立つ可能性がある」。
参照：Dashti, H. S., Liu, C., Deng, H., Sharma, A., Payton, A., Maharani, A., & Didikoglu, A. (2025). Meal timing trajectories in older adults and their associations with morbidity, genetic profiles, and mortality. Communications Medicine, 5(1), 385. https://doi.org/10.1038/s43856-025-01035-x
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